الدجاج المحمر بالخضروات قليلة السعرات

الدجاج المحمر بالخضروات قليلة السعرات

* المقادير :

دجاجة كامله بالعظم مقطعه لأجزاء

ربع كيلو جرام بطاطس مقشره ومقطعه أصابع عريضه

100 جرام جزر مقشر ومقطع أصابع

100 جرام كوسه مقطعه اصابع

ثمرتين طماطم مقطعه حلقات

ثمرة بصل متوسطه مقطعه جوانح

ممكن أضافة فلفل حار حسب الطلب

ملح حسب الحاجه

ملعقه صغيره فلفل أسمر

ربع ملعقة صغيره ثوم بودر

معلقة صغيرة بهارات دجاج

ربع معلقه صغيره بابريكا

معلقة صغيره زيت ذره

* الطريقة :

1 ـ نغسل الدجاج جيدا بالملح و الخل و يلف بالدقيق ثم يغسل جيدا حتى نتخلص من رائحة الظفاره و الدم .

2 ـ نحضر طاسه تيفال ثم ندهنها بملعقة الزيت خفيف ثم نضع بها الدجاج بدون تتبيل و نشوحها قليلا .

الدجاج المحمر بالخضروات قليلة السعرات Get-8-2008-c7ol8h23

الدجاج المحمر بالخضروات قليلة السعرات Get-8-2008-c7ol8h23

3 ـ ممكن تقولوا شكلها مش لذيذ لسه حتحلوا مع الاضافات

بعد ما يصفر الدجاج قليلا نضيف أصابع البطاطس وتقلب حتى تتلون

الدجاج المحمر بالخضروات قليلة السعرات Get-8-2008-1iymsoko

الدجاج المحمر بالخضروات قليلة السعرات Get-8-2008-1iymsoko

4 ـ نستمر فى التقليب حتى يصفروا معا .

الدجاج المحمر بالخضروات قليلة السعرات Get-8-2008-skowfkbg

5 ـ بعد ذلك نضيف أصابع الكوسة والجزر و نستمر فى التقليب .

الدجاج المحمر بالخضروات قليلة السعرات Get-8-2008-l1vudpro

6 ـ نضع البهارات عليها قرب السواء وده سر طعمها الشهى أنها تتبل قرب السواء .

الدجاج المحمر بالخضروات قليلة السعرات Get-8-2008-yazdyjw1

7 ـ نضيف مجموعة التوابل كامله وتقلب مع الخضروات والدجاج حتى تتبل بشكل كامل بعد ذلك نضيف حلقات الطماطم

و جوانح البصل و قرون الفلفل الحار .

الدجاج المحمر بالخضروات قليلة السعرات Get-8-2008-5a2pafpe

الدجاج المحمر بالخضروات قليلة السعرات Get-8-2008-5a2pafpe

8 _ تترك على النار كمان ربع ساعه مع تغطية الطاسه اما بغطاء أو ورق الالمونيوم فويل .

9 ـ تقدم ساخنه فى طبق تقديم و تجمل وهذا الشكل النهائى للطبق

الدجاج المحمر بالخضروات قليلة السعرات Get-8-2008-ep1dtgyp

الدجاج المحمر بالخضروات قليلة السعرات Get-8-2008-ep1dtgyp

10 ـ تقدم بجانب طبق من الأرز هكذا

الدجاج المحمر بالخضروات قليلة السعرات Get-8-2008-e20nv0hz

المساهمات : 252 تاريخ التسجيل : 04/08/2008

يسلمــــ ـــــــ ـــــــ ـــوا أيديكي

الله يسلمك نووووورت

المساهمات : 197 تاريخ التسجيل : 15/08/2008

كمان منيح والله

ولا فيه بعض اكل امي ولا اطيب

الدجاج المحمر بالخضروات قليلة السعرات 50

الله يحميهااااااااااااااااااااااااااااااا

المساهمات : 197 تاريخ التسجيل : 15/08/2008

يا رب
ويحميكي كمان

» اطباق متنوعة من الدجاج